主婦もこれくらいは知っておきたい！ダイエットマシーンの情報のことならこのサイト！普通ではまとめて得られない情報がここには揃っています。まるで夢のような情報ページ。情報があなたを理想的な形で武装してくれることでしょう。一人でこのサイトを作ったら大変だろうなぁ。そう思いながら良く使いますけど、感謝感謝の一言です。ダイエットマシーンに注目したあなたは勝ち組です。しかし更に勝っていくためにはこのサイトのパワーが必要です。ダイエットマシーンはなかなかすごいテーマなんだけど、逃げてても仕方ない。このサイトで得られる情報は全て新鮮で他には無いものばかりだからしっかり吸収して差をつけちゃおう！
筋トレ＆ダイエット
ソフトギムというのはバランスボールを小さくした形状をしているエクササイズ器具です。
ソフトギム・ブリッジは名前の通り、ソフトギムを利用したトレーニングで、
腹筋や背筋などの体幹部の筋肉を鍛えるのに役立ちます。
今回はソフトギム・ブリッジのやり方を紹介します。
シングルレッグ・ソフトギム・ブリッジ
① あお向けになり、膝を立てて、片足をソフトギムの上にのせる。
② 背筋を伸ばすようにして、
[記事元]http://un6toys.blog100.fc2.com/blog-entry-903.html
[投稿日時] 2011-10-30
JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記
今日も皆さまお疲れ様でーすａｋｅｍｉ暑い夏も少しづつ去り、食欲の秋突入～なはずがまだ暑いやんそんな暑い中今月から（９月）木曜日のダイエットバランスボールにご入会いただいた、会員様方でーす皆さまお忙しい中貴重なお時間をさいて下さり一緒に健康＆美を意識した１時間を共に過ごさせて頂けることになり心より嬉しく思います！これからもよろしくお願いしまーす楽しくちょいキツメのレッスンがんばっていきましょ～私も
[記事元]http://jbcfitness.blog37.fc2.com/blog-entry-1460.html
[投稿日時] 2011-09-15
“ダイエットから肉体改造まで” あるパーソナルトレーナー・栄養士の奮闘記
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
...
[記事元]http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51923406.html
[投稿日時] 2011-09-09
加圧ブログ-加圧パーソナルトレーナーの日記-
先日よりバランスボールにハマっております。
アイデア次第でいろいろと応用できるので、使い方はおそらく無限にあると思います。
で、僕が今やっているのは、ちょい難度の高いエクササイズ。
もろバランス感覚の養成のためのエクササイズです。
遊び感覚でやっていますが、１時間もやると結構汗だくになります。
動画があれば手っ取り早いんですが、ないので文章で説明します。
ボールの上で姿勢を変えていく
[記事元]http://ameblo.jp/t-suto/entry-10963284905.html
[投稿日時] 2011-07-24
JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記
mikako で～す昨夜は なかなか すごい風でした でもＪＢＣは なんとか 休業しなくて 済んでよかったです 昨日は 仕事が休みだったので akemi先生の 11時10分からのボールクラス 入ってきましたボールクラスに 入ると 自分の現在の 筋肉の付き具合がなんとな～～く 確認できますバランスボールって 筋肉バランス悪いと とれないポーズがいろいろ あるんですよねバランスボールクラスは ダン
[記事元]http://jbcfitness.blog37.fc2.com/blog-entry-1396.html
[投稿日時] 2011-07-20
JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記
ゴールデンウィークも 終盤になってきました～mikako ですみなさん どうしてますか？？私は。。。いつもより～～かなり～～～食べてます 休みって ついつい 色々食べちゃって。。。おまけに 運動不足。。。うんうんって うなづいた？？？と いうわけで～～～金曜日は 混雑が 予想されま～～すおススメは！！土曜日！！運動不足解消には 10時～ エアロ&バランスボール hase先生お休みで 乱れた自律
[記事元]http://jbcfitness.blog37.fc2.com/blog-entry-1301.html
[投稿日時] 2011-05-04
JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記
ＧＷ真っ只中～いかがお過ごしですか hase 私は・・・というと、この日記がＵＰされる頃は愛知の実家でのんびり過ごしている事でしょう さて今日は バランスボールクラスのご案内です 月曜 １４時～ エアロ＆バランスボール土曜 １０時～ 簡単エアロで ウォーミングアップ後たっぷりと 大小ので骨盤周りから ほぐし背骨を整え、骨盤矯正美しい姿勢でゆったり呼吸ＪＳＡ 関節面を
[記事元]http://jbcfitness.blog37.fc2.com/blog-entry-1296.html
[投稿日時] 2011-05-03
筋トレ＆ダイエット
人間の体重をあずけても破裂しない強度と弾力性を備えたボール型のエクササイズ器具をバランスボールといい、これを使っておこなうエクササイズをバランスボールエクササイズといいます。以前、ダンベルを使ったバランスボールエクササイズとして、ショルダーシェイパーを紹介しましたが、今回はショルダーグライダーを紹介します。
ショルダーグライダー
① バランスボールに座り、両手に1つずつダンベルを持つ。
[記事元]http://un6toys.blog100.fc2.com/blog-entry-839.html
[投稿日時] 2011-04-28
筋トレ＆ダイエット
人間の体重をあずけても破裂しない強度と弾力性を備えたボール型のエクササイズ器具をバランスボールといい、これを使っておこなうエクササイズをバランスボールエクササイズといいます。以前、ダンベルを使ったバランスボールエクササイズとしてショルダーシェイパーを紹介しましたが、今回は、リア・ショルダーリフトを紹介します。
リア・ショルダーリフト
① 両手に1つずつダンベルを持ち、バランスボールに座る。
[記事元]http://un6toys.blog100.fc2.com/blog-entry-831.html
[投稿日時] 2011-04-10
筋トレ＆ダイエット
人間の体重をあずけても破裂しない強度と弾力性を備えたボール型のエクササイズ器具をバランスボールといい、これを使っておこなうエクササイズをバランスボールエクササイズといいます。以前、ダンベルを使ったバランスボールエクササイズをいくつか紹介しましたが、そのようなエクササイズの1つとして、今回はショルダーシェイパーを紹介します。
ショルダーシェイパー
① バランスボールに座り、太ももの上あたりで
[記事元]http://un6toys.blog100.fc2.com/blog-entry-826.html
[投稿日時] 2011-04-02
筋トレ＆ダイエット
バランスボールというのは、人間の体重をあずけても破裂しない強度と弾力性を備えたボール型のエクササイズ器具です。これを使っておこなうエクササイズをバランスボールエクササイズといいます。今回は、体幹部や腕を鍛えるのに役立つエクササイズとして、ロールオーバーを紹介します。
ロールオーバー
① バランスボールに両脚の太ももをのせ、腕立て伏せの体勢になる。（バランスボールエクササイズのプッシュアップ
[記事元]http://un6toys.blog100.fc2.com/blog-entry-823.html
[投稿日時] 2011-03-27
健康美容ニュースブログ｜ダイエット・病気・症状
2011年2月23日放送のミラクルチェンジではチョン・ダヨンさんが簡単くびれエクササイズを紹介していました。 １，ひじを伸ばして状態でバランスボールを持ち、頭の上に持っていく。 ２．足を大きく開き（肩幅よりも広く）、足先は外側を向くようにする。 ３．腰を落としながら、左右に身体を倒す。 ※ボールを持つことで、脇腹だけでなく、二の腕・肩・太ももへの効果も期待できるそうです。 ※ポイントは、ものを両手
[記事元]http://hakuraidou.wordpress.com/2011/03/06/%e3%83%81%e3%83%a7%e3%83%b3%e3%83%bb%e3%83%80%e3%83%a8%e3%83%b3-%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88-%e7%b0%a1%e5%8d%98%e3%81%8f%e3%81%b3%e3%82%8c%e3%82%a8%e3%82%af%e3%82%b5%e3%82%b5%e3%82%a4/
[投稿日時] 2011-03-06
JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記
今日から３月。。。明後日はひな祭り 今日も雨模様ですが、ひと雨ごとに春をもっともっと感じます hase JBCフィットネススタジオ もドキドキワクワク楽し見満載の春です広告宣伝は～スタジオでもこのスタッフ日記でも毎日させて頂いておりますぅ もう、ご存知・・・予約まだいけますよォ３月20日（日曜） ６周年記念イベント 楽しみですネ今週金曜３時
[記事元]http://jbcfitness.blog37.fc2.com/blog-entry-1222.html
[投稿日時] 2011-03-01
筋トレ＆ダイエット
バランスボールというのは、人間の体重をあずけても破裂しない強度と弾力性を備えたボール型のエクササイズ器具です。これを使っておこなうエクササイズをバランスボールエクササイズといいます。今回は、背中や下腹部、太もも、お尻の筋肉などを鍛えるのに役立つエクササイズとして、スーパーマンを紹介します。
スーパーマン
① バランスボールにお腹をつけた状態で四つ這いになる。
② 両腕を身体の側面につけ、
[記事元]http://un6toys.blog100.fc2.com/blog-entry-806.html
[投稿日時] 2011-02-27
筋トレ＆ダイエット
バランスボールというのは、人間の体重をあずけても破裂しない強度と弾力性を備えたボール型のエクササイズ器具です。これを使っておこなうエクササイズをバランスボールエクササイズといいます。今までに、バランスボールを負荷として使うバランスボールエクササイズとして、スイブラー、シーソー、リフト・アンド・バランスなどを紹介してきましたが、今回も、ボールを負荷として使うエクササイズとしてサイトリマーを紹介しま
[記事元]http://un6toys.blog100.fc2.com/blog-entry-801.html
[投稿日時] 2011-02-15
筋トレ＆ダイエット
バランスボールというのは、人間の体重をあずけても破裂しない強度と弾力性を備えたボール型のエクササイズ器具です。これを使っておこなうエクササイズをバランスボールエクササイズといいます。ドロップディップスというのは、バランスボールエクササイズの1つで、主に上腕三頭筋（上腕の裏側の筋肉）を鍛えるエクササイズです。今回はドロップディップスのやり方を紹介します。
ドロップディップス
① バランスボー
[記事元]http://un6toys.blog100.fc2.com/blog-entry-795.html
[投稿日時] 2011-02-02
JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記
おはようございます mikako です早いもので。。。もう1年経ちました。。。今年もやってきましたよ～～～ 長尾中学の職業訓練！！今年は 男の子ばっかり 5名です 昼からのバランスボールのクラスに 参加予定ですみなさま よろしくお願いいたしま～～す ではでは 最近 私が買ってよかったものそれは。。。タジン鍋です えっ？？ちょっと遅い？？？いえいえ今なら ９８０円 で買えちゃいますそしてとっても
[記事元]http://jbcfitness.blog37.fc2.com/blog-entry-1186.html
[投稿日時] 2011-01-26
筋トレ＆ダイエット
バランスボールというのは、人間の体重をあずけても破裂しない強度と弾力性を備えたボール型のエクササイズ器具です。これを使っておこなうエクササイズをバランスボールエクササイズといいます。スパイラルというのは、バランスボールエクササイズの1つで、バランスボールに座りながらおこないます。手軽にできる簡単なエクササイズなのでウォーミングアップなどにも適しています。
スパイラル
① 背筋を伸ばして、姿
[記事元]http://un6toys.blog100.fc2.com/blog-entry-791.html
[投稿日時] 2011-01-23
筋トレ＆ダイエット
バランスボールというのは、人間の体重をあずけても破裂しない強度と弾力性を備えたボール型のエクササイズ器具です。これを使っておこなうエクササイズをバランスボールエクササイズといいます。スイブラーというのは、バランスボールエクササイズの1つで、曲芸のような動きのエクササイズです。このエクササイズは太ももや腹筋、股関節周辺の筋肉をバランスよく鍛えることができます。
スイブラー
① 床に仰向けにな
[記事元]http://un6toys.blog100.fc2.com/blog-entry-787.html
[投稿日時] 2011-01-19
筋トレ＆ダイエット
バランスボールというのは、人間の体重をあずけても破裂しない強度と弾力性を備えたボール型のエクササイズ器具です。これを使っておこなうエクササイズをバランスボールエクササイズといいます。バランスボールエクササイズは、バランスボールの特性を活かして、ボールに自分の体重を預けておこなうものが多いですが、バランスボールを負荷として利用するエクササイズもあります。シーソーはそのようなエクササイズの1つで、腹
[記事元]http://un6toys.blog100.fc2.com/blog-entry-781.html
[投稿日時] 2011-01-07
